秋季更适合养生,几道简单美味的菜谱,追求清淡健康的有得选择了

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材料

荸荠8,干木耳(起泡后约200克),20克,新鲜的尖米胡椒,大蒜2,香菜2,油,盐,糖,味精

实践

1。将皮肤切成薄片;将黑木耳用清水擦干后,用厨房用纸吸水并使用(将黑木耳加水煎炸);将大蒜切碎,香菜只取根切成小块;米椒切成小块。

2。在烹饪时将炒锅加热到50%的热量,然后将蒜末和米椒末慢慢散发香味。

3。将几只炸油倒入油中,然后再搅拌黑木耳。

4。炒黑木耳稍软塌陷,放入糖,盐和香菜根,充分搅拌锅中的所有内容物,最后加入味精开始锅。

小窍门

快速翻炒,保持黑木耳酥脆清爽。

秋天更适合健康,一些简单而美味的食谱,以及追求轻便健康的选择

材料

西芹,栗子,盐,料酒,鸡精,淀粉,洋葱,生姜

实践

1。将芹菜洗净切成钻石块;和the(黄河使用water罐头)一起飞翔

2。炒洋葱姜的香味,加入芹菜、盐,料酒,鸡肉精,翻炒几次,加水淀粉调味,搅拌均匀。

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秋天更适合健康,一些简单而美味的食谱,以及追求轻便健康的选择

材料

300克虾,200克西兰花,姜,盐,酱油,香油,植物油

实践

1。将虾去皮,去皮去泥,洗净,然后用少许酱油腌制几分钟。姜片。

2。将西兰花切成小块,将植物油滴在沸水中,放入西兰花一分钟,用冷水迅速冲洗,然后控制干水,撒上盐,均匀地碰打。

3。将少许植物油倒入锅中,在70%的热量下将生姜片翻炒,然后将虾翻炒。

4。虾变色后,放入花椰菜,炒至均匀加热。浸几滴香油,搅拌均匀。

小窍门

生姜具有消除蟑螂的作用。可以先腌制腌好的虾来品尝。西兰花中的西兰花可以更均匀地腌制。煮绿色蔬菜时,将油排到水中,捞出后用冷水洗净,以保持绿色。

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秋天更适合健康,一些简单而美味的食谱,以及追求轻便健康的选择

材料

成分:山药400克和木耳150克。

调味料:1茶匙盐,1茶匙味精,1汤匙食用酒,0.5汤匙蚝油,40克植物油,水淀粉和洋葱姜。

实践

1。山药火将纤维的根部擦掉,用工具除去表皮,洗净并切成梯形的英寸部分,除去水30秒钟,切成菱形,再煮30秒钟以除去感冒。

2。将水生真菌洗净切成小块,取出水煮1分钟,取出冷却。

3,葱姜切丝备用;

4,坐在锅中,加植物油加热,将葱姜丝搅匀,倒入山药和木耳,煮熟料酒,撒上盐并搅拌均匀,将糯米捣碎,放入味精,然后将油倒出锅。盘子。

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