孟美岐肌肤白皙水嫩,身材姣好,原来她在练这组瑜伽脱脂体式

  孟美岐肌肤白皙水嫩,身材姣好,这么练,你也可以!

综艺节目是在假期中调节无聊时间的最佳方式。基本上,假期花在综艺节目上。在如此多的综艺节目中,《创造101》的数量是最受关注的。

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因为它是关于年轻男女的成长过程,以及从《创造101》出来的大哥孟美玉,因为在机场街头拍摄的球头,它已成为小朋友的羡慕,不仅如此人很美。有才华的人会跳舞和唱歌,但也因为她的身体,它真的令人羡慕。

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在机场外观的照片中,可以看出孟美珍在上半身上戴着方颈蛋糕上衣。顶部饰有白色花瓣波尔卡圆点作为装饰,看起来非常有吸引力。

蛋糕裙队的规模特别严格。一个不小心或有点胖的女孩会穿蛋糕裙,这会特别臃肿,特别胖,而孟美珍可以很好地控制蛋糕裙。这一面显示了她的身材有多好。

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今天推出一系列款式,帮助你更好地运动,去除身体的脂肪和多余的脂肪,让你的肌肉在练习中变得坚定和光滑。让我们一起学习吧!

1.八捻

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八扭曲风格是八弯曲风格。它是Aigyan瑜伽的力量型形式。它是一种肌肉和韧带,可以帮助锻炼者锻炼肱三头肌,肱二头肌和手臂,肩膀和背部的其他肌肉。 ,更精致。

练习模式:

膝盖靠得很近,身体挺直,身体弯曲,双手放在地上,手掌被推到地上,身体被支撑在手臂上,身体弯曲,地面平坦地面,手臂略微弯曲,然后双手的手掌按压在上腹部的两侧。双腿准备向上伸展后,用力和双手支撑腿部。保持姿势30秒。你可以再次练习你的腿。

2.单腿站立屈伸

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单腿直立屈伸,又称定海神正,是最难形式的瑜伽姿势,可以帮助练习者更好地锻炼,锻炼腿部,伸展腿部,帮助身体反转。改善消化,帮助身体更快地流动血液。

练习模式:

站立在一起的山一起开始身体屈曲,而左腿也向上伸展,直到上身抵靠右腿的前部,左腿在空中垂直伸展。保持姿势30秒,然后再用腿练习。

今天的风格解释,就在这里,想看看哪种风格,你可以在评论区留言,我们会为你详细解答